Door Tessa van der Steen

Steeds meer mensen hebben gehoord van oil pulling. Maar hoe doe je dit nu precies en wat zijn de voordelen?

Oil pulling is een oude Aryuvedische gewoonte om de mondgezondheid te verbeteren en ontgifting te ondersteunen. Vroeger werd dit met sesamolie gedaan Doordat kokosolie ook antibacteriële eigenschappen bezit is dit de beste olie om mee te ‘pullen’. Wanneer je voor 4 weken trouw elke dag twintig minuten aan oil pulling hebt gedaan kun je profiteren van de volgende voordelen: 

• Wittere tanden
• Gezonde, roze tong
• Geen slechte adem meer (Halitose)
• Verbetert huidproblemen
• Vermindert migraine
• Ondersteunt natuurlijke ontgifting
• Ondersteunt de lever en de nieren

Zo doe je het:

1. Neem een flinke theelepel kokosolie extra virgin en laat de olie smelten op je tong.
2. Vervolgens ‘trek’ je de olie door je tanden en laat je het door je mond circuleren. 
3. Zet een timer of houd de tijd goed in de gaten: je moet 20 minuten ‘oil pullen’ om de bacteriën in de olie te laten trekken.
4. Spuug de olie uit in de prullenbak anders raakt je gootsteen verstopt.
5. Slik de olie niet door want daar zitten alle bacteriën in!
6. Spoel je mond na met lauw water en poets je tanden met een fluoride vrije tandpasta.