Door Tessa van der Steen

De laatste tijd zien we bij Your Health Coach veel mensen die niet alleen vermoeid, maar eigenlijk ‘te moe’ zijn. Er zijn verschillende stadia van vermoeidheid. Een bijnieruitputting is de laatste fase, als gevolg van een te lange periode met te veel stress.

De uitputtingsfase wordt vooraf gegaan door de bijniervermoeidheid. De bijnieren zijn namelijk de organen waar de stresshormonen adrenaline en cortisol en het energiehormoon DHEA worden aangemaakt. Wanneer je langdurig te hard werkt, te veel of te lang sport, te veel van je lichaam vraagt of onder druk staat, komen de bijnieren in de problemen.

Omdat cortisol de bloedsuikerspiegel reguleert, kun je last krijgen van schommelingen en onbedwingbare trek in koolhydraten. Je zult meer vet opslaan rondom je navel (buikvet). Door adrenaline verhoogt de hartslag en ademhaling. Je belandt in een fight or flight situatie. Je rent jezelf letterlijk voorbij. Omdat de cortisol productie te hoog is, gaat dit ten koste van DHEA. Het hormoon wat ons immuunsysteem ondersteunt en verantwoordelijk is voor het libido, de spieropbouw en de vetverbranding.

Kortom: te veel stress zorgt voor vermoeide bijnieren, langdurige stress zorgt voor de uitputting ervan.

Checklist bijnier vermoeidheid

• Koolhydraat honger
• Behoefte aan cafeïne
• Minder goed (in)slapen
• Angstig of verward voelen
• Vetopslag rond buik
• Moeite met concentreren
• Snel geïrriteerd zijn
• Checklist bijnier uitputting
• Slechte concentreren 
• Weinig productief
• Vermoeidheid
• Depressie
• Lage bloedsuikers die voor duizelingen kunnen zorgen
• Continu zin in zoet
• Ontstekingsgevoelig
• Allergieën die ontstaan of verergeren
• Auto-immuunziektes
• Veel moeite met opstaan en moeilijk inslapen
• Lage bloeddruk
• Zin in zout 
• Moeite hebben met dagelijkse werkzaamheden
• Laag libido
• Slecht slapen
• Vluchtgedrag (drank, drugs gebruik)
• Moeizaam herstel na ziekte
• Meer last van pre-menstruele klachten (PMS)

Het herstel
In geval van een bijnier vermoeidheid/uitputting adviseert Your Health Coach een combinatie van Cytozyme AD en Bio Ashwagandha.

Cytozyme AD is een supplement met bijnierconcentraat dat de bijnier snel weer op de rit krijgt. Ashwagandha is het enige adaptogene kruid dat zorgt voor herstel van de parasympaticus, in de Chinese geneeskunde wordt dit ook de Yin-energie genoemd. Deze combi adviseren wij voor 3 maanden.

Na deze 3 maanden raden wij 1 maand Bio Rhodiola plus, en daarna 1 maand ADHS aan.