1 september 2019 - door Tessa

Voedingstekorten aan B12 komen veel voor. Met name bij vegetariërs en veganisten. Maar ook bij alcoholisme, ondervoeding of medicijngebruik kan een b12 tekort ontstaan. En zelfs al komt er met de voeding voldoende B12 binnen, dan is het maar de vraag of de maag de nogal complexe omzetting kan maken om het daadwerkelijk op te nemen. Ons lichaam geeft duidelijke signalen af als er sprake is van tekorten. Vermoeidheid, bloedarmoede, haaruitval, menstruatieklachten, een kouwelijk gevoel, bleke huid en bleke lippen hebben vaak een oorsprong in een B12 tekort. Helaas wordt een tekort aan deze belangrijke vitamine nog steeds niet of te laat herkend.

Vitamine B12 is, samen met vitamine B11 (foliumzuur), nodig voor de vorming van rode bloedcellen en de synthese van het DNA. Vitamine B12 ondersteunt ook het functioneren van het centrale en perifere zenuwstelsel. 

Vitamine B12 is een belangrijke vitamine. B12 is nodig voor:

1. Normale celdeling en een goed functionerend immuunsysteem
2. Een normale stofwisseling in de darm
3. Het optimaal functioneren van de hersenen en alle zenuwen

Symptomen van een vitamine B12-tekort

Hieronder een lijstje met de meest voorkomende klachten. Natuurlijk kunnen er ook andere oorzaken een rol spelen. Daarom doen wij bij Your Health Coach in geval van twijfel een bloedanalyse waarin naast B12, foliumzuur en beschikbaar ijzer worden meegenomen. 

• Vermoeidheid 
• Concentratieproblemen, geheugenzwakte en/of woordvindingsstoornissen
• Allergische klachten en/of auto-immuunproblemen
• Problemen in de afweer (immuunsysteem) als terugkerende infecties
• Huidproblemen als slecht genezende wondjes, ontstekingen
• Bloedarmoede, slecht reagerend op ijzertoediening
• Tandvleesproblemen
• Krachtsvermindering in armen en benen
• Prikkelingen, tintelingen, gevoelloosheid
• Incontinentieproblemen door slecht functionerende zenuwen
• Haaruitval
• Slijmvliesproblemen (mond, tong, slokdarm en maag)
• Gevoelsstoornissen: doofheid, tintelingen, prikkelingen in handen, voeten en of de tong
• Spiertrekkingen (kan ook veroorzaakt zijn door magnesiumtekort)
• Verlies van eetlust
• Verlaagde vruchtbaarheid bij mannen als vrouwen
• Depressiviteit, depersonalisatie (verward, onverschillig, apathisch, afwezig)
• Visusklachten door ontsteking of achteruitgang van de oogzenuw

Wanneer je klachten hebt zoals hierboven beschreven raden we aan te starten met een combinatie van adensosyl en methyl b12. Je neemt van elk 1 tabletje per dag. Onder de tong laten oplossen en daarna niet eten of drinken. 

Je hoeft niet bang te zijn voor overdosering: vitamine B12 is in water oplosbaar en wat je niet nodig hebt, plas je uit. Door de zuigtabletjes komt de actieve vorm van B12 direct in het bloed. De cellen hebben zo de kans om voldoende op te nemen. Wij hebben in onze praktijk al veel mensen op zien knappen van deze combinatie. Mocht je verder nog vragen hebben, mail ons gerust.